怎样才能让月经正常？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

您好，如果您是内分泌失调所导致的例假不规律，那就需要在当地医生的指导下对症使用激素类药物进行调整。例假和情绪饮食等也都有关系，建议您日常生活中少吃生冷辛辣刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，适当调整自己，避免精神压力过大。

柴东东 主治医师 复旦大学附属肿瘤医院

擅长：全科

引起月经紊乱的原因有很多比如，服用避孕药流产饮食不当熬夜食物过凉过度劳累情绪的变化等等，建议保持乐观平和的心态经期间忌辣忌凉可以喝些红糖姜水。少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃纤维性食物，多喝水、每天补充1800-2000ml左右多休息。